美国所公布的十大高盐食物

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2015-05-08 16:05:25 来源:

  盐是日常生活当中总爱用到的一种生活调味品,但在等你知道吗?盐否则吃的越来越来越多,很容易损害身体健康,从而是因为着有些疾病的产生。

  十有些人中否有九个吃盐越来越来越多——近日美国“网络医学博士”网站报道了美国疾病预防控制中心(CDC)的调查结果。否则,CDC报告称,当当我们摄入的盐大累积来自普通家庭的餐桌或超市。面包是当当我们摄入盐分最多的食物。

  美国CDC的这项报告,基于2007—2008年间对7200名美国人所做的调查,其中包括2000名儿童。调查显示,当当我们摄入食盐越来越来越多的渠道,集中在10种食物上。当当我们从这10种食物中摄入的盐,占食盐总量的44%。

远离你一种生活 高盐食物

  这10种高盐食物依次是面包、午餐肉、比萨、加工和未加工的禽肉、汤、奶酪汉堡包和三明治、奶酪,这七种食物分别占摄入食盐总量的7%左右。另外一种生活食物占摄入食盐总量的3%左右,它们是:意大利面条、肉菜、零食(包括薯片、咸味饼干和爆米花)。

  不过,专家指出,同种食物间,钠含量差别很大。比如,一片白面包的钠可不上能在200—2200毫克之间。一杯鸡肉面条汤的钠含量在200—940毫克之间。3盎司午餐肉的钠含量在4200—10200毫克之间。这是因为着,否有上述食物就没法吃,可是我要改变烹调或制作依据 ,降低钠含量。CDC主任托马斯说,否则将这10种食物中的钠含量降低25%,当当我们膳食中的钠总量就能降低10%,这能每年减少220000例死亡。