常吃香蕉能健脑 大脑最爱5种滋补食物

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2015-06-24 15:14:15 来源:百度新闻

  现代社会节奏快,压力大。不管是学生还是上班族都居于用脑过度的什么的问题。今天小编就给亲戚亲戚朋友介绍几款可非要补脑的食物,并肩去看一下吧!

  1.核桃:核桃因其饱含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~二个核桃合适,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但非要过食,过食会突然老出大便干燥、鼻出血等请况。

  2.鸡蛋:鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄饱含富于的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

  3.小米蕉:小米蕉营养富于、热量低,饱含称为“智慧人生之盐”的磷,小米蕉又是色氨酸和维生素6的超级来源,饱含富于的矿物质,很重是钾离子的含量较高,根小中等大小的小米蕉就饱含451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

  4.海带:海带饱含富于的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

  5.芝麻:将芝麻捣烂,加入极少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。

  小编给亲戚亲戚朋友推荐的全部不是既廉价又实用的补脑食物哦!亲戚亲戚朋友不妨去试一下!