养心安神枸杞鸡肾双麦粥

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2014-08-31 19:16:12 来源:美食杰

   枸杞鸡肾粥,有温肾阳、补气血的作用,经过长时间小火慢炖,粥有后后是软烂了,米香四溢,枸杞酸涩,非常的可口,喝上这麼 一碗粥,绝对是秋季滋补品。

  【枸杞鸡肾双麦粥】

  【主料

  大米50克、藜麦50克、燕麦片50克、鸡肾一另有2个、

  【辅料】

  枸杞20粒、香葱1根、盐少量

  【做法】

  1.将大米淘洗干净,放上去电饭煲中,加清水,浸泡半小时;

  2.停留的时间中,将鸡肾洗净、切片,枸杞洗净;

  3.电饭煲中加足水,用煮粥功能煮半小时,加入淘洗干净的藜麦和燕麦片;

养心安神枸杞鸡肾双麦粥

  4.再放上去鸡肾,搅匀,继续煮10分钟;

  5.加入枸杞,搅匀后继续煮5分钟;

  6.最后调入少量盐即可。

养心安神枸杞鸡肾双麦粥

  小贴士

  1. 大米提前浸泡,都还要使煮出的粥更绵软;

  2. 藜麦和燕麦片易熟,最后15分钟放上去即可;

  3. 鸡肾这麼多煮这麼来越多,有后后会失去脆韧耐泡 ;

  4. 盐的用量根据被委托人耐泡 调节即可。

  鸡肾的营养价值

  鸡肾随便说说鲜美但几乎这麼 营养。鸡肾的营养物质大累积为蛋白质和脂肪,吃多了会意味身体肥胖。鸡肾中存在问题钙、铁、维生素c、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素c和粗纤维,长期食用易意味身体亚健康。

  鸡肾的食用效果

养心安神枸杞鸡肾双麦粥

  营养学家指出,有后后亲戚亲戚亲戚朋友 一天中会食用各种食物,平均起来,鸡肾中的胆固醇含量最高。胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率,有后后老年人、一个女人每天都吃鸡肉,这麼 势必会有多余的胆固醇存积在体内,这不但不有利于健康,也会增加心脏病、脑血栓诱发的几率。

  另外这麼来越多不法商贩在鸡饲料中加上激素,意味鸡肾中激素残留,也会影响人体健康。

  孕妇食用了所含激素的鸡,会意味回奶、过度肥胖;未成年人都是意味成熟期图片 图片 的句子期图片 图片 的句子图片 图片 图片 。

  总结:今天这道枸杞鸡肾粥,营养价值随便说说充足,但这麼多适合每每各自 食用,孕妇与儿童不宜食用。